强点出击，让宝宝拥有好睡眠

PCkids亲子图书推荐：科学育儿1001法

　　矫正婴幼儿睡眠不安

　　婴幼儿由于白天有睡觉的机会，晚上往往入睡困难、睡眠不安或昼夜颠倒。从婴幼儿时期养成睡眠的良好习惯，对促进生长、增进智力发育、提高免疫力等非常重要，具体方法有：

　　(1)让小儿自己睡觉(即分床睡觉)。

　　(2)为小儿准备一套被褥，被褥最好是柔软的浅色棉布或绒布制作而成。

　　(3)盖的被子应宽松，尤其是脚部要轻松一些，一定不能过厚，否则被子会被蹬掉，小儿反而容易着凉。

　　(4)晚上睡前尽量不要给小儿吃过多的零食和甜饮料。

　　(5)晚上睡前规律性运动30分钟，不要让小儿太兴奋。

　　(6)晚上让小儿睡在床上，给孩子念一些儿歌，听一段故事和音乐等，但不要让孩子看电视，也不要讲有恐怖内容的故事。

　　(7)避免陪睡、抱睡、拍睡、摇睡等坏习惯。

　　(8)小儿睡觉的房间不要有噪声、刺眼的亮光等。

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