谨防假日综合症

　　谨防假日综合症（文/侯彦）

　　传统佳节春节的脚步越来越近了，随之而来的长假，也给孩子和家人提供一个团聚的机会，然而在觥筹交错、其乐融融中，不要忽略了“健康过年”，由于节日带来的假日综合症是近几年一直影响着人们的正常假日健康生活，随着假日综合症门诊量的量的增多，人们也越来越重视了，那么我们就假日综合症防治问题给大家一个明确的阐述。

　　假日综合症又称疲劳综合症，是由于人们从思想上的放松，从而进入新的一种长时间的、高度紧张的机体应激状态，从而打乱了正常的规律生活，造成的神经内分泌功能的暂时紊乱现象：肢体麻木、眩晕、食欲不振、恶心、呕吐、血压增高、心悸、全身酸痛酸胀等现象，如有原发病、慢性病患者病情会加重甚至会危及到生命。

　　主要原因：

　　1、生活不规律;

　　2、过度的使机体处于应激状态。

　　机体应激机理：由于人们从思想上放松，放弃了正常的生活规律，长时间的处于自己喜欢的娱乐兴奋中，使我们的神经、内分泌系统在超负荷的运转从而造成了神经、内分泌系统的功能紊乱现象，有的不能够承受机体的应激变化从而造成了血压升高、心率加快等情况出现危及到生命的情况。

　　主要预防办法：

　　1、从思想上正确对待假日。

　　2、做到合理的分配娱乐时间，切忌长期的沉浸在自己喜欢的娱乐形式。

　　3、合理安排体能运动。

　　4、如果发生了疲劳综合症前期症状：眼睛酸胀发涩、全身乏力的等症状的时候要及时的休息和做适量的运动调节。

　　5、如果发生了长时间的恶心呕吐、心动过速、血压骤升要及时的就医。

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